Fórmula completa y práctica para dietas veganas y vegetarianas. Con omega-3, hierro, zinc, yodo, calcio y vitaminas B12 y D3. Dosis diaria sencilla: 1 cápsula + 1 perla. Sin gluten y sin lactosa.
Dosis diaria sencilla:
1 cápsula + 1 perla
Fórmula completa para
dietas veganas
Formulado por
Pablo Zumaquero
Los logos mostrados (MaGOmega® y Ferrochel®) corresponden a las patentes de omega-3 vegano y hierro quelado que hemos utilizado en la fórmula.
Vegan Complex es un complemento alimenticio diseñado por el dietista-nutricionista Pablo Zumaquero, creado específicamente para cubrir las necesidades nutricionales más frecuentes en una dieta vegana o vegetariana.
Estamos a favor de la dieta vegana y creemos que existen numerosos motivos para seguirla. Aunque una alimentación bien planificada debería proporcionar todos los nutrientes esenciales, la vitamina B12 siempre requiere suplementación. Además, entendemos que, con el ritmo acelerado de la vida actual, puede ser necesario un complemento alimenticio que garantice el aporte diario de aquellos nutrientes que, en la práctica, suelen consumirse en cantidades insuficientes.
Para facilitar la suplementación y evitar la necesidad de múltiples productos, hemos desarrollado Vegan Complex en un formato cómodo y eficiente, combinando todo en 1 cápsula y 1 perla diarias dentro del mismo envase:
▪️Cápsula: vitamina B12, hierro, yodo, zinc y calcio.
▪️Perla: omega-3 y vitamina D3.
Su consumo es sencillo y práctico, con solo una cápsula y una perla al día, proporcionando un enfoque integral sin complicaciones ni costes innecesarios.
Este complemento alimenticio ha sido formulado con ingredientes respaldados por investigaciones científicas y declaraciones de propiedades saludables autorizadas, garantizando su seguridad*.
Aunque una alimentación basada en plantas bien planificada puede aportar todos los nutrientes esenciales, parte de la literatura científica indica que ciertos micronutrientes pueden ser deficitarios. Por ello, Vegan Complex combina en una fórmula única vitaminas, minerales y omega-3 vegano con vitamina D3, asegurando un aporte óptimo de los nutrientes.
En el mercado existen productos similares, pero muchos incluyen una gran cantidad de compuestos que rara vez son deficitarios, junto con extractos de plantas sin un propósito claro. Esto no solo encarece el producto, sino que tampoco cubre una necesidad real. Por ejemplo, algunos complementos alimenticios para dietas veganas añaden vitamina C, a pesar de que la alimentación vegana suele ser naturalmente rica en esta vitamina.
La gran diferencia de Vegan Complex es su aporte de omega-3, un nutriente esencial que prácticamente ningún otro producto similar incluye.
Comprar omega-3 vegano, vitamina D3, B12, hierro, calcio, zinc y yodo por separado puede ser costoso y poco práctico. Vegan Complex reúne todos estos nutrientes en un solo producto, ofreciendo una solución eficaz, cómoda y económica para cubrir las necesidades de una dieta vegana o vegetariana.
Hemos añadido vitamina B12 en forma de cianocobalamina, la más utilizada por su estabilidad, seguridad y eficacia.
La vitamina B12 no se encuentra en fuentes alimentarias veganas, por lo que su suplementación es imprescindible en dietas veganas y vegetarianas para evitar déficits nutricionales.
Elegimos cianocobalamina porque es la forma más estable y resistente a la degradación, permitiendo un aporte constante y efectivo de B12 para apoyar el metabolismo energético, el sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos.
Contribuye:
Para garantizar un aporte óptimo de hierro en dietas veganas y vegetarianas, hemos incorporado Ferrochel® de Balchem, un innovador bisglicinato ferroso quelado de alta absorción.
A diferencia del hierro inorgánico, Ferrochel® une el hierro a dos moléculas de glicina orgánica, formando un quelato estable que permanece intacto en el tracto digestivo, favoreciendo su absorción óptima y reduciendo las molestias gástricas.
Con Vegan Complex, aseguramos un hierro altamente biodisponible y 100% vegano.
Propiedades del hierro:
En Vegan Complex, hemos elegido MaGOmega® como nuestra fuente de omega-3 vegano, porque representa la innovación y la sostenibilidad en su máxima expresión. A diferencia de otras fuentes vegetales como el lino o la chía, que requieren ser trituradas y consumidas rápidamente para evitar su oxidación, MaGOmega® ofrece una alternativa más eficiente y estable. Los aceites de semillas también pueden ser una opción, pero suelen tener un sabor fuerte y no aportan directamente DHA y EPA, los ácidos grasos esenciales que el organismo necesita.
Características de MaGOmega®:
Propiedades de los ácidos grasos omega-3:
Si bien la vitamina D3 puede obtenerse de fuentes veganas como champiñones y hongos expuestos a la luz ultravioleta, la principal vía de síntesis es la exposición solar, algo que muchas personas no logran de manera suficiente en su día a día.
Además, utilizamos exclusivamente vitamina D3 (colecalciferol), una forma reconocida por su alta eficacia y biodisponibilidad, en lugar de vitamina D2 (ergocalciferol), que, aunque es una alternativa más económica, es menos biodisponible y menos efectiva en el organismo.
Propiedades de la vitamina D:
Hemos añadido yodo en forma de yoduro de potasio, una fuente segura y biodisponible para garantizar un aporte adecuado en dietas veganas y vegetarianas.
Aunque el yodo puede obtenerse de alimentos como la sal yodada o algas, algunas de estas últimas contienen niveles excesivamente altos, lo que las hace poco recomendables para un consumo regular. Con Vegan Complex, aseguramos una cantidad óptima, sin los riesgos de excesos, facilitando su integración en la alimentación diaria de forma práctica y equilibrada.
Contribuye:
Contribuye:
Contribuye:
Vegan Complex se presenta en 4 blísteres de aluminio:
✔ 2 blísteres con 30 cápsulas de vitaminas y minerales.
✔ 2 blísteres con 30 perlas de omega-3 vegano con vitamina D3 vegana.
Se recomienda tomar 1 cápsula y 1 perla al día, preferiblemente junto con una de las comidas principales.
Este producto está diseñado para un uso continuado, proporcionando un aporte óptimo de nutrientes esenciales en dietas veganas o vegetarianas.
También sabemos que un aspecto clave en la alimentación es la proteína. Algunas personas pueden no alcanzar sus requerimientos proteicos diarios, especialmente si practican deportes de fuerza, resistencia o actividades de alta intensidad. Para complementar la dieta de manera óptima, recomendamos Soy Protein, nuestro aislado de proteína de soja, una de las mejores opciones dentro de las proteínas vegetales.
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▪️Bali A, Naik R. The Impact of a Vegan Diet on Many Aspects of Health: The Overlooked Side of Veganism. Cureus. 2023 Feb 18;15(2):e35148.
▪️Chouraqui JP. Risk Assessment of Micronutrients Deficiency in Vegetarian or Vegan Children: Not So Obvious. Nutrients. 2023 Apr 28;15(9):2129.
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▪️Graham M, Clark C, Scherer A, Ratner M, Keen C. An Analysis of the Nutritional Adequacy of Mass-Marketed Vegan Recipes. Cureus. 2023 Apr 4;15(4):e37131.
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▪️Łuszczki E, Boakye F, Zielińska M, Dereń K, Bartosiewicz A, Oleksy Ł, Stolarczyk A. Vegan diet: nutritional components, implementation, and effects on adults' health. Front Nutr. 2023 Nov 9;10:1294497.
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▪️Plotnikoff GA, Dobberstein L, Raatz S. Nutritional Assessment of the Symptomatic Patient on a Plant-Based Diet: Seven Key Questions. Nutrients. 2023 Mar 13;15(6):1387.
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▪️Reglamento (UE) 432/2012.
▪️Sakkas H, Bozidis P, Touzios C, Kolios D, Athanasiou G, Athanasopoulou E, Gerou I, Gartzonika C. Nutritional Status and the Influence of the Vegan Diet on the Gut Microbiota and Human Health. Medicina (Kaunas). 2020 Feb 22;56(2):88.
▪️Simeone G, Bergamini M, Verga MC, Cuomo B, D'Antonio G, Iacono ID, Mauro DD, Mauro FD, Mauro GD, Leonardi L, Miniello VL, Palma F, Scotese I, Tezza G, Vania A, Caroli M. Do Vegetarian Diets Provide Adequate Nutrient Intake during Complementary Feeding? A Systematic Review. Nutrients. 2022 Aug 31;14(17):3591.
¹ El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA.
² El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.
Pablo Zumaquero
Dietista-nutricionista y tecnólogo de alimentos. Especialista en nutrición clínica, principalmente en patologías endocrinas y metabólicas. Profesor y co-fundador de Experty y Experto Nutrición. Autor de "El lunes ya empiezo la dieta"
| Denominación del producto: Complemento alimenticio en polvo a base de vitaminas y minerales. | |
| Ingredientes: Carbonato de calcio, cápsula vegetal (agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa)), citrato tricálcico, cianocobalamina (vitamina B12), agente de carga (celulosa microcristalina), bisglicinato de hierro (Ferrochel®), picolinato de zinc, antiaglomerante (estearato de magnesio, dióxido de silicio), yoduro potásico. | |
| Modo de empleo: El consumo debe realizarse diario, tomando 1 cápsula al día, preferiblemente con una de las principales comidas. | |
| Condiciones de conservación: Mantener bien cerrado en un lugar fresco y seco al abrigo de la luz. | |
| Advertencias: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Producto para adultos. No recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia. |
| Composición | |
|---|---|
| Por 1 cápsula: | |
| Vitamina B12 | 100 µg (4000%*) |
| Hierro (Ferrochel®) | 14 mg (100%*) |
| Zinc | 10 mg (100%*) |
| Yodo | 150 µg (150%*) |
| Calcio | 100 mg (12,51%*) |
| *VRN: Valores de Referencia de Nutrientes. | |
| Formato del producto: cápsula. | |
| Peso neto total (cápsulas+perlas): 46 g. | |
| Tomas por envase: 30. | |
| Denominación del producto: Complemento alimenticio a base de aceite de algas y vitaminas. | |
| Ingredientes: Aceite rico en DHA y EPA de la microalga Schizochytrium sp. (MaGOmega® 1545), perla [gelatina de almidón, humectante (glicerina), agua], D-alfa-tocoferol (vitamina E natural), colecalciferol (vitamina D3 vegana). | |
| Modo de empleo: El consumo debe realizarse diario, tomando 1 perla al día, preferiblemente con una de las principales comidas. | |
| Condiciones de conservación: Mantener bien cerrado en un lugar fresco y seco al abrigo de la luz. | |
| Advertencias: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Producto para adultos. No recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia. |
| Composición | |
|---|---|
| Por 1 perla: | |
| Aceite de algas (MaGOmega®) | 560 mg |
| del cual: | |
| Ácidos grasos omega-3 | 336 mg |
| Ácido docosahexaenoico (DHA) | 252 mg |
| Ácido eicosapentaenoico (EPA) | 84 mg |
| Vitamina E natural | 3,36 mg α-TE (28%*) |
| Vitamina D3 vegana | 20 µg (800 UI) (400%*) |
| *VRN: Valores de Referencia de Nutrientes. | |
| Formato del producto: perlas. | |
| Peso neto total (perlas+cápsulas): 46 g. | |
| Tomas por envase: 30. | |
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